Mengelola Insecure (Catatan Webinar Teh Qoonit)

 

Insecure lawan dari kata secure yang dapat diartikan sebagai perasaan tidak aman. Perasaan tidak aman itu bisa timbul karena kekhawatiran atas hal-hal yang belum  bisa dipastikan, perasaan rendah diri, tidak berharga, dan perasaan lainya yang disadari atau tidak melemahkan jiwa kita.

Faktanya, semua orang pasti pernah mengalami insecure. Karena pada dasarnya kehidupan di dunia ini adalah perpindahan dari satu ujian ke ujian.

Nah pertanyaannya, apa rasa insecure itu bisa kita kelola?

Sebelum mengetahui jawabannya, alangkah baiknya kita ketahui dulu penyebab seseorang bisa terserang insecure.

Penyebab insecure

Keluar dari zona nyaman

Setiap dari kita pasti merasa betah pada zona nyaman (comfort zone). Ketika kita mencoba keluar dari comfort zone, kita akan masuk ke fear-zone. Di fear-zone ini, kita akan menemukan pengalaman baru dan kita belum memiliki pengetahuan tentang itu sebelumnya, di mana perasaan insecure seringkali menghampiri. Setelah berhasil melalui fear-zone, sampailah kita pada learning zone, fase yang membuat kita belajar dan terus berkembang. Meski tidak nyaman, tapi kita memang harus keluar dari comfort zone kita karena itu merupakan satu tahap untuk belajar.

Jadi, urutannya comfort zone-fear zone-learning zone.

Pada masa Rasulullah, beliau mendidik para sahabatnya dengan menempatkan mereka pada zona tidak nyaman. Seperti pada perang badar 300 melawan 1000. Itu salah satu cara untuk mendidik para sahabat agar benar-benar bergantung pada Allah. Juga pada masa perang khandaq, ketika kaum muslimin yang berperang Allah tempatkan pada posisi tekepung, kesulitan bahan makanan sebagai ujian bagi mereka.


2.      Membandingkan diri dengan orang lain

Pada zaman media sosial kita sering melihat aktivitas orang lain lalu mulai membandingkan diri dengan mereka, padahal itu tidak ada kaitannya dengan kita. Allah dan Rasul tidak pernah meminta kita membandingkan diri dan berlomba dengan orang lain, kecuali dalam kebaikan, tetapi Allah dan Rasul meminta kita membandingkan diri dengan diri kita sendiri

"Seorang muslim hari ini harus lebih baik dari  hari kemarin."

Maka, Sering-seringlah bermunasabah diri. Ketika kita membandingkan diri dengan diri kita sendiri akan berujung kepada produktivitas.

Ingat, peristiwa pertama ketika membandingkan diri dengan orang lain adalah iblis. Iblis yang diciptakan dari api membandingkan dirinya dengan Adam yang diciptakan dari tanah. Dari sana, timbulah kesombongan. Akibatnya, iblis dikeluarkan dari surga

 

3.     Berharap pada Manusia

Kalau kita berharap pada manusia sama saja kita bergantung pada tempat yang sangat rapuh, berarti kita harus menyiapkan ruang yang besar untuk kecewa, karena memang tabiatnya manusia yang mudah mengecewakan.

Karena itu,  sebagai muslim hendaknya kita hanya bergantu kepada Allah.

Kita sebagai muslim tidak pernah kekurangan apresiasi, kita baru niat berbuat baik saja sudah diberi pahala dari Allah. Contoh sederhananya, saat baca alquran, 1 huruf dibalas 10 kebaikan. Bahkan sebuah senyum dihitung pahalanya sebagai sedeqah.

 

4.      Ketika kita menghadapi krisis/ujian.

Setiap kita pasti menghadapai ujiannya masing-masing, entah kita di atas, dibawah, senang, susah, ramai, sendiri, selalu ada ujiannya. Yang terpenting adalah bagaimana cara kita menghadapi ujian itu, apakah mendekatakan atau menjauhkan diri kepada Allah. Karena sebenarnya ujian itu diberikan agar kita bisa belajar

 

Mengelola Insecure

 

1.      Seimbangkan dunia dan akhirat 

"Dan carilah pada apa yang telah dianugerahkan Allah kepadamu (kebahagiaan) negeri akhirat, dan janganlah kamu melupakan bahagianmu dari (kenikmatan) duniawi dan berbuat baiklah (kepada orang lain) sebagaimana Allah telah berbuat baik, kepadamu, dan janganlah kamu berbuat kerusakan di (muka) bumi. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berbuat kerusakan." (Al-Qashash : 77)

2.      Self Talk-Self Awarness

Memahami diri sendiri, apa kekuranganmu? Apa kelebihanmu?

Orang yang inscecure biasanya tidak memahami dirinya, banyak yang merasa galau tapi tidak tahu galaunya kenapa? Self talk-self awareness untuk mengetahui penyebabnya dan solusinya.

Rasulullah mengajari kita untuk bermuhasabah sebelum tidur, mengecek kebaikan apa dan kemaksiatan apa yang kita lakukan sepanjang hari. Agar kita bisa mengintropeksi.

3.      Bertaubat dan memaafkan diri sendiri

Healingnya adalah kita mengakui kesalahan kita dan jangan pernah takut bertaubat kepada Allah bahkan untuk kesalahan berulang.

4.      Sadari bahwa diri tidak sempurna

Give your best, kesempurnaan hanya milik Allah.

Manusia berusaha, Allah menentukan.

Kita butuh bergantung secara penuh kepada Allah.

5.      Taat

Cara self-love terbaik adalah taat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Iri Manusiawi

Iri, menurutku itu suatu hal yang manusiawi. Apa ada orang di dunia ini yang bisa terhindar dari perasaan semacam ini? Maksudku, siapa saja, terlebih orang biasa dengan tingkat keimanan rata-rata tentulah pernah merasakannya. Entah iri itu datang dari perkara akhirat atau dunia, atau bisa juga keduanya?  Ketika tampak di depan mata seseorang dengan segala kelebihannya, tentulah ada perasaan ingin menjadi seperti dirinya. Kehidupannya tampak indah sekali, kelihatannya. Dibandingkan hidupku, rasanya sangat biasa-biasa saja.  Keluarga yang lengkap dan hangat, seperti apa rasanya berada di antara mereka? Rasa aman dan terlindungi yang membuatmu takkan takut menghadapi ketidakpastian dunia dengan segala ombang-ambing di dalamnya. Perlindungan yang bisa membuatmu berdiri tegak,  dan kasih sayang yang yang membuatmu merasa utuh. Aku, juga ingin perlindungan semacam itu. Kamu takkan tahu, kebahagian yang tampak disenyummu menggores luka di hati terdalamku. Mengapa aku tidak bisa ...
Baca selengkapnya

Merayakan Perpisahan

"Kita sudahi saja, ya." Perempuan itu berkata pelan, seakan tidak yakin pada perkataannya sendiri. Ia menunduk dalam, tidak berani bersitatap dengan sepasang mata meneduhkan milik seorang laki-laki dihadapannya. Jari-jari tangannya bertaut, saling meremas cemas dari balik meja kayu yang menjadi pembentang jarak diantara mereka. Hening. Malam semakin larut, dua cangkir cokelat panas yang mereka pesan sudah mendingin diterpa angin malam sebelum sempat dihabiskan. Keadaan Kafe yang semakin sepi turut berkonspirasi  menambah sunyi yang sama sekali tidak disukai. Diantara keheningan yang mencekam itu, hanya ada gerak jarum jam yang terdengar beraturan---tidak seperti detak jantung perempuan itu yang sudah tidak karuan. Helaan nafas terdengar di menit kesekian sejak keterdiaman yang panjang. Bukan berasal dari si perempuan, tapi dari si laki-laki yang tampaknya sudah tidak tahan ditikam sunyi. Ia memandang sekali lagi perempuan yang masih betah menunduk itu dengan segenap peras...
Baca selengkapnya

Pentol Kuah

"Keluar, yuk! Orang-orang pada malam mingguan, masa kita rebahan di kos doang?" Tata melempar pandangannya pada Oliv yang sedang sibuk berkutat dengan laptop dan tumpukan kertas laporan berisi nama-nama ilmiah dari berbagai macam tumbuhan yang susah untuk dilafalkan. Pemandangan—membosankan—yang hampir setiap malam Tata saksikan dari teman sekamarnya. "Kamu doang kali, Ta, yang rebahan. Aku mah enggak," Sahut Oliv. Matanya masih fokus menatapi layar laptop sambil sesekali mengetikkan sesuatu di atas papan keyboard. Beberapa kali kacamatanya melorot, terakhir ia biarkan menyangkut di ujung hidung. "Aku rebahan gini doang aja capek, Liv. Gimana kamu yang tiap malam ngurusin laporan praktikum mulu? Bawa refreshing dulu nggak papa, kali. Mumpung besok libur juga," Ucap Tata. Sedari tadi kerjaannya hanya rebahan sambil menggeser-geser insta-story orang lain yang sebagian besar menampilkan keseruan suasana malam mingguan. Hhhh, bikin iri kaum rebahan saja! ...
Baca selengkapnya